| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 咖喱蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于收碗190分钟消耗的热量150 | |||||
1、花蟹用刷子刷干净，开壳，去除腮肺、胃等内脏，冲洗干净后切成4块，蟹钳用刀背轻拍；
2、咖喱粉用油化开，干葱切碎，香茅切段；
3、把处理好的调料、主料都放入锅中（咖喱和螃蟹最后放，螃蟹盖放在最上边），盖好锅盖，启动【干锅】功能；
4、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀盛出即可。
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有提高免疫力、清热解毒、养筋益气等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与泥鳅、柚子、梨相克，同食可能会引起不适；
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