健康又好吃的brunch的热量和减肥功效

日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有通便、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与枣、红枣、绿豆搭配；与螃蟹、油菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、血管畸形、气管炎等功效；

藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、调节内分泌、抗癌等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、菠菜、茼蒿搭配；与菠萝、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、降血压、利咽消肿等功效；可与梅头肉、梨、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；