| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于唱歌32分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱姜蒜切沫 小米椒切圈 茄子切条
2、葱姜蒜小米椒炝锅后放入茄子炒
3、加水 加入香菇酱 生抽 盐 鸡精 白糖 调味
盖上锅盖闷一下
这里我还加了金不换
4、完成
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与北极虾、海虾、鳗鱼搭配；与乌鳢、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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