快手面包焗饭的热量和减肥功效

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与苋菜、北极虾、桂圆搭配；与牛奶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、保护眼睛等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；