| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 酱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于下坡滑雪45分钟消耗的热量300 | |||||
1、将土豆去皮，洗净，切块。
2、青椒切块。
3、锅内放入底油，放入葱花爆香
4、放入豆瓣酱翻炒。
5、放入青椒炒至断生。
6、放入土豆。
7、放入老抽提色。
8、放入五香粉。
9、放入白糖。
10、放入没过土豆的水，大火烧开，小火炖制土豆软烂。
11、汤汁收得差不多时，放入味精。
12、装盘洒上香菜即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
