| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 榴莲彩虹千层蛋糕热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡,相当于晾衣服710分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备。
2、鸡蛋加入糖粉搅拌均匀。
3、加入牛奶，搅拌均匀。
4、筛入低粉搅拌均匀。
5、加入隔水融化的黄油搅拌均匀。过筛两遍。
6、盖保鲜膜放冰箱冷藏半小时。
7、将面糊平均分成4份，分别加入食用色素。
8、不粘锅放火上烧至6成热，舀入一勺面糊，轻轻晃动锅子将面糊摊匀。小火煎至饼皮鼓泡即可。
9、层饼皮一层保鲜膜放置。依次煎好所有的饼皮。
10、夹层馅料准备。
11、榴莲肉用搅拌机打成泥。
12、12淡奶油加糖粉打至9分发，加入榴莲泥拌匀。
13、取一层皮。抹上榴莲奶油，再放一层皮。
14、依次盖完所有的面皮，放冰箱冷藏4小时以上
15、成品欣赏。
16、成品欣赏。
17、成品欣赏。
18、成品欣赏。
19、成品欣赏。
20、成品欣赏。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与干贝、牡蛎 、茼蒿搭配；与雪莲果、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与菜花、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
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