芦笋浓汤的热量和减肥功效

1、芦笋洗净，切去根部比较老的部分；土豆去皮，切成薄片；

2、土豆和芦笋一起入蒸锅，上汽后蒸5、6分钟至熟；

3、蒸芦笋的时候准备煎培根；培根切丁；

4、小火慢慢煎炒，不用放油；

5、盛出备用；

6、将芦笋切下笋尖备用；

7、笋尖放进汤碗；

8、其余的芦笋和土豆一起放入料理机，加入鸡汤（或水），搅打成糊；（我用手持搅拌机，直接放锅里搅拌了）

9、加入黄油；

10、加入牛奶；

11、汤锅上火，大火烧开后转小火，不停搅拌，煮至汤汁浓稠；

12、加盐；

13、加胡椒调味儿；

14、倒入汤碗即可。