芝士酱鸡排的热量和减肥功效

1、鸡胸肉从侧面切开，不需要完全切断，保证一边是相连的

2、加入料酒，生抽，五香粉，盐，生粉，腌制20分钟左右。

3、）腌好之后的鸡排平铺开，将20g芝士酱放入鸡排的一边，然后鸡排的另一半合起来。

4、将鸡排放入搅拌均匀的蛋液中，让其均匀的粘裹一层蛋液，再放入面包糠中粘裹均匀。

5、平底锅中放入适量的食用油，烧至7成热的时候，将鸡排放进去油炸，炸制2面金黄即可。

6、捞出的鸡排，放入吸油纸上吸去多余的油脂，即可切块开吃。