| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 252千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 2022千卡 | 361千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 1553克 | 葡萄干椰蓉手撕吐司热量/卡路里4573千卡 | |||
 热量4573千卡,相当于水中柔软体操1143分钟消耗的热量240 | |||||
1、纯牛奶，白砂糖，酵母，高筋面粉，植物油依次放入面包机中，启动和面程序，揉面40分钟
2、揉好的面盖好，放温暖的地方发酵至两倍大
3、案板上撒上面粉，把面团放在案板上按扁，分成10等份
4、揉圆后用保鲜袋盖好，醒面15分钟
5、取一个面团，擀开，尽量擀成长方形，刷上一层植物油，撒上一层椰蓉，再撒上一些葡萄干。因为后面面包还会发酵变大，所以一定要多撒一些料
6、接着擀第二个面团，擀好后盖在第一个面团上，刷油，撒椰蓉，撒葡萄干
7、重复上述操作，直到第五张面饼盖上，稍微擀一下。横向拦腰切成四等份，切口朝上，码放在450g吐司模具中
8、同样的方法做好另外五个面团。盖好，发酵至模具8分满
9、刷上薄薄一层全蛋液，再撒一层椰蓉，送入烤箱，180度，45分钟
10、出炉立即脱模。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与桔子、钙粉、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、和中益肺等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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