泰式香料烤龙利鱼的热量/卡路里_泰式香料烤龙利鱼的做法

龙利鱼肉 150克、芦笋 4~6根、苦菊 1小把、西柚 1/3个、红葱头 1个、樱桃萝卜 3个、青柠檬 2片、小米椒 1个、橄榄油 10毫升、柠檬汁 5毫升、盐 2克、胡椒碎 3克、（腌汁）生姜 5克、红葱头 1个、姜黄粉 5克、柠檬汁 20毫升、橄榄油 10毫升、鱼露 20毫升、椰子水 30毫升、盐 2克、胡椒碎 2克

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、降血压、提高免疫力等功效；可与帝王蟹、白果、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清热解毒、清肝去火、防癌等功效；可与海蜇皮、花生酱、花生搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；

红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、缓疲劳等功效；

樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有定喘、促进消化、止泻等功效；与人参、水果相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、促进血液循环、健脾胃等功效；可与鳕鱼、鸡蛋、基围虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

泰式香料烤龙利鱼的热量和减肥功效