| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 鲜虾可乐饼热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于做头发354分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料：鸡蛋.鲜虾.土豆.面包糠（家里没有.我用坚果粉代替的）
2、土豆上锅蒸熟.捣成泥备用.鲜虾去壳去虾线.尾巴留下.
3、鸡蛋打散.放凉的土豆泥把虾裹起来.虾尾留在外面（如图）把鸡蛋液均匀的刷上去.
4、最后弄好如图所示.放烤箱烤10～20分钟.即可（仅供参考）
5、炒鸡简单.配上一碗汤.棒棒的.
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、通乳、防心肌梗死等功效；可与韭菜、辣椒、香菜搭配；与南瓜、樱桃番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与生菜、洋葱、小米搭配；与豆奶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、健脾等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、预防便秘等功效；
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