| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛胸肉 | 克 | 2685千卡 | 358千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 16千卡 | 323千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 879克 | 咖喱牛肉干热量/卡路里2887千卡 | |||
 热量2887千卡,相当于变式平板支撑412分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛肉用冷水浸泡1小时，去除血水
2、加入酱汁，咖喱粉不要全部放入
3、保膜包好放冰箱冷藏腌制一晚上
4、看到没，厚实的内胆
5、经过一晚后，放入电饭煲内，加入50克水拌匀
6、用标准煮饭就可以了
7、在最后5分钟，打开锅盖，稍微拌一下，让肉条受热更均匀，好了之后，撒入剩下的咖啡粉，拌匀即可出锅了
8、由于它的内壁材质非常好，一点也沾锅，
9、一起来尝尝吧。
牛胸肉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；
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