雪梨煲鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、补肝养目、通乳汁等功效；可与黑木耳、豆腐、西红柿搭配；与鸡肉、冬瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清肺止咳、清心等功效；可与核桃、蜂蜜、猪肺搭配；与帝王蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；