鹌鹑蛋烧菜芯的热量和减肥功效

1、材料：菜芯

2、鹌鹑蛋（已煮熟剥壳）

3、桂皮、大料

4、将菜芯洗净、捞出。

5、烧锅倒油烧热，下入菜芯，搁入桂皮和大料翻炒翻炒。

6、接着，合入鹌鹑蛋，加一些水翻炒一下。

7、然后，加点白糖、盐、生抽。

8、调味煮开，煮至菜芯菜梗熟软。

9、最后，加点鸡精。

10、炒匀，即成。

11、出锅装盘，就可以下饭饭喽。