| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 1159克 | 披萨热量/卡路里2611千卡 | |||
 热量2611千卡,相当于擦洗地板687分钟消耗的热量228 | |||||
1、将温水，盐，酵母，油混合
2、将高筋面粉倒入混合的液体里面，放入面包机，和面十分钟，再发面一个小时至两倍大
3、准备其他材料，将奶油菇煎熟，肉末炒熟，小番茄洗干净切半，洋葱切丝
4、吸油纸放进托盘，洒点水，放点面粉，再将发好膨胀的面包切成两半，放入托盘，用擀面杖擀到最薄足够托盘满，500ml面粉刚好俩托盘的披萨
5、依次涂上披萨酱，洒上肉末，奶油菇，洋葱，番茄，意大利salami,cheese,香蕉，具体的量根据个人喜好(?▽?)
6、放进预热好的烤箱，200度上下层，15-20分钟，依据个人烤箱温度而定～
7、作品1
8、作品1
9、作品2, 他的口味，下面肉沫多，上面奶酪多～
10、作品2
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、镇咳、补脾等功效；可与五花肉、葱、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、预防高血压、降血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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