| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 煎刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于划艇192分钟消耗的热量210 | |||||
1、刀鱼切块备用
2、再调入葱、姜、料酒、盐、五香粉，腌制15分钟
3、鸡蛋、面粉、水适量调稀
4、锅加入少量油，腌好的刀鱼在已调好的面里蘸下，放入锅里煎，两面煎黄
5、出锅啦，还不错的哦
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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