| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 清炒榨菜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于水中有氧健身操6分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：榨菜
2、将生菜洗净、捞出。
3、放在案板上切成片。
4、烧锅倒油烧热，下入切成片的榨菜翻炒翻炒。
5、然后，加适量的白糖。
6、加少许鸡精。
7、翻炒翻炒，即成。
8、出锅装盘，下饭饭去喽。
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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