| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 7千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里1965千卡 | |||
 热量1965千卡,相当于洗脚491分钟消耗的热量240 | |||||
1、蛋挞皮拿出放适量的蔓越莓后备用！爱吃的就放多点哈！
2、这是我的懒人懒方法哈哈哈
希望能帮到没有量器的各位找到个懒方法，大概就是那么多哦！一个纸杯等于5g，大概哈！
3、牛奶?淡奶油?糖，用小火煮到汤溶完就装起摊凉备用！
4、鸡蛋打散打均匀哦?进凉的差不多的奶里搅拌好
5、然后最后一步来啦，把它倒进去，七八成的满就好了哦！
6、预热5分钟?20分钟=25分钟，还是那句话看着它的颜色哈觉得不好看就再加2-3分钟！上下火放在烤箱上层！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、益精气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与果汁、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、预防便秘等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、生津止渴、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与辣椒、苋菜、紫菜搭配；与味精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
