| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 603千卡 | 402千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 蔓越莓麦芬热量/卡路里3438千卡 | |||
 热量3438千卡,相当于自行车测功器688分钟消耗的热量300 | |||||
1、1??将粉类的物品均匀混合一起！备用！
2??黄油加热溶化后加入牛奶和鸡蛋，搅拌均匀！
3??将1??和2??均匀的搅拌好，分个三四次将2??加入搅拌好，再加入适量的蔓越莓！
4??搅拌好的是粘稠的，放入纸盒，放三分之二满就好了，再面上放几颗蔓越莓！
2、放入烤箱175-180度之间，按自家烤箱选择
时间为30分钟?2分钟预热=32分钟的样子
3、这次材料的份量是做了10个的！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、补充能量、安神除烦等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与香椿、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
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