| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 枸杞黄瓜热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于安装风雪护窗23分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料备好。
2、黄瓜切小块，蒜剁泥，枸杞泡发洗净待用。
3、锅下油烧热，爆香蒜泥。
4、然后把黄瓜放入快速翻炒。
5、放入枸杞、盐和鸡精。
6、翻炒匀即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与苹果、木耳菜、虾米搭配；与花生、芦柑、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、延缓衰老等功效；可与青蟹、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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