快手早餐小披萨的热量/卡路里_快手早餐小披萨的做法

1、烤盘铺好锡纸，烤箱打开200度预热。将吐司片摆好，抹上披萨酱。鸡蛋磕入碗中，打散，加一点水（这样会炒出来会很嫩），黄油入锅融化即可下蛋液，翻炒至碎块状即可出锅。
2、将萨拉米平铺在抹好酱的土司片上，放上炒蛋，撒一些黑胡椒粉和盐，把奶酪洒在鸡蛋上。入烤箱5分钟出炉（时间依据个人烤箱脾气而定，烤至奶酪融化即可出炉）。
3、配一杯牛奶
4、正确的生活方式就是不凑合不将就。

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、清热解毒等功效；可与基围虾、干辣椒、北极虾搭配；与菠萝、甲鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；

快手早餐小披萨的热量和减肥功效