| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 猪小排骨 | 克 | 2465千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1378克 | 苹果汤热量/卡路里2917千卡 | |||
 热量2917千卡,相当于缝衣服1945分钟消耗的热量90 | |||||
1、天山雪莲、胡萝卜、苹果、雪梨、姜、小排骨
2、把小排骨用热水去去血水，然后把上述材料去皮切片，一起放进锅里
3、大火煮沸，然后小火煮约一小时左右加上调味料就可以吃了
天山雪莲具有调经止血、抗炎、温肾壮阳等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、番茄、鱼肉搭配；与海鲜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、下气等功效；可与豆浆、黄豆、卷心菜搭配；与白酒、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、养血生肌、退热等功效；可与百合、蜂蜜、核桃搭配；与鹅肉、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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