| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 电饭煲骨热量/卡路里2158千卡 | |||
 热量2158千卡,相当于堵缝隙480分钟消耗的热量270 | |||||
1、这道菜的主角，哈哈，因为排骨不多所以只用半包
2、将所有的材料一起腌制半小时以上入味
3、把腌好的排骨放进电饭煲，汁先不要倒进去，不然容易焦底。按下做饭键。
4、电饭煲跳键保温后，排骨的一面变金黄了，此时把所有的排骨都翻到另一面。
5、把腌制时候剩下的排骨汁也倒进去，再次按下做饭键
6、电饭煲再次跳到保温就大功告成了！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；可与洋葱、南瓜、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、温肺止咳等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、抗癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
