六色糯米的热量和减肥功效

1、糯米洗净沥干水，菠菜、红绒线洗净，紫薯、红薯、红萝卜去皮待用。

2、紫薯、红薯、红萝卜切小块，菠菜飞水捞起待用。

3、红色汁：起清水锅烧开后，将红绒线放入煮至颜色逼出。

4、倒出红色汁水待用。

5、青绿色：将菠菜放搅拌机，倒入适量清水搅拌。（红薯块、紫薯块、红萝卜块如此步骤）

6、搅拌好后倒出汁水待用。（红薯块、紫薯块、红萝卜块如此步骤）

7、色彩汁装在不同的碗内

8、色彩汁装在不同的碗内。

9、再将洗好的糯米倒入各个装有色彩汁的碗内浸泡至糯米上色。

10、将上了色的糥米沥干水。

11、起清水蒸锅，在蒸笼面上铺上一层沙布，再将不同颜色的糯米依次摆在蒸锅内。

12、加盖蒸煮至熟。

13、蒸熟的糯米放凉即可食用。