| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 维吾尔族传统早餐halwa热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于郊游339分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所需材料：1.面粉过筛2.水中加糖溶解制成糖水3.西瓜弄成汁待用
2、当油热到7-8成热的时候，关火再迅速把面粉倒入油中搅拌要迅速，再开火，开成小火。把糖水倒入再迅速搅拌并且搅拌均匀。再把西瓜汁倒入搅拌。
3、小火熬一分钟即可。
4、最后成品加几粒葡萄干，梅干。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、预防糖尿病等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、泻火除烦、帮助消化等功效；可与鳝鱼、芹菜、绿豆搭配；与羊骨、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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