| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 油炸苹果热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡,相当于曼波舞478分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把苹果切成片，再用工具把苹果的芯去掉
2、将鸡蛋打散
3、把苹果依次放在面粉，鸡蛋，面包糠里翻滚
4、最后放在锅里炸
5、最后就完成了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、宁神等功效；可与青鱼、芦荟、黄瓜搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、大便秘结、抗菌消炎等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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