| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 168千卡 | 21千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 荠菜饺子热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡,相当于摘水果451分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面调成面团，放一处醒面
2、准备原料，荠菜过开水焯一下，反复洗几遍挤干水分
3、把原料切碎，放入盆中
4、先放油搅拌均匀
5、放入适量五香粉
6、适量酱油搅拌均匀
7、最后加入盐和味精搅拌均匀
8、面醒好之后，分成小剂子擀皮
9、很快就包好很多了
10、开水煮20分钟，就可以盛出来开吃了
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、和脾、利水等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与丝瓜、扁豆、紫菜搭配；与鸭梨、龟、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
