| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于有氧操80分钟消耗的热量280 | |||||
1、先将柠檬用细砂盐搓洗干净
2、将有水珠的柠檬用干净的餐巾纸擦干，备用
3、将柠檬切成片状
4、将少量蜂蜜倒入一个无水无油的碟子中（蜂蜜高度能没过一片柠檬片就行）
5、用一双无水无油的筷子将柠檬夹起放进有蜂蜜的碟子中 两面都沾取蜂蜜
接着放入一个无水无油的罐子中，一定要是玻璃的????【重复这个步骤多次】
6、提前准备好的罐子！
毕竟需要腌制，我们一定要采用玻璃瓶！如果采用胶瓶怕会进行什么化学反应，生成对人体有害的物质，所以我们一定一定要用玻璃瓶????
7、一片一片放进瓶子，直至柠檬弄完！然后将蜂蜜倒进罐子，蜂蜜的高度要没过罐子里的所有柠檬！
然后就可以密封啦～ 放冰箱冷藏3天后即可泡水喝
8、就这样～三天后可以喝啦 记得存放冰箱哦
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、橙子、雪花梨搭配；与莴笋、茭白、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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