大锅菜的热量/卡路里_大锅菜的做法

1、还有粉条，忘记摆了
2、白菜切好，蘑菇洗好，木耳泡发，豆腐切好，肉切片，豆嘴洗干净
3、先炒肉，放葱，然后放白菜，白菜炒的塌下去，再把豆嘴蘑菇木耳放进去，翻炒一会，然后倒进去水，多放水，调料要放进去，开一会，就把粉条洗洗剪一下放进去，粉条要放上边，不能翻动，不然会抓锅，然后在粉条上边放上豆腐，盖盖儿，等着就好了
4、熟了，出锅了
5、中午闷的米饭，其实配馒头更好哦

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、补中益气、降血脂等功效；可与文蛤、蛤蜊、羊肉搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、养胃生津等功效；可与五花肉、牛肚、鸭肉搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、强肾阳、抗癌等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、大便秘结、预防便秘等功效；可与圆白菜、海蜇头、草鱼搭配；与鸭肉、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、降血压等功效；可与红枣、樱桃、粳米搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

大锅菜的热量和减肥功效