| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 紫薯粥热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于修建房屋132分钟消耗的热量330 | |||||
1、剩米饭，加水，多加点。紫薯切小块，放进去，加冰糖。然后高压锅或者电饭煲煮。嗯，等着喝就行了，难度就在水跟米跟紫薯跟冰糖的比例要合适！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、芹菜、米面搭配；与香蕉、河蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、解毒等功效；可与黑芝麻、白果、银杏搭配；
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