手撕杏鲍菇的热量/卡路里_手撕杏鲍菇的做法

1、杏鲍菇撕成小条
2、香葱切断，蒜切碎，胡萝卜切条，切条比较好看
3、锅里放一些底油烧热，不用太多，我是早晨煎鸡蛋锅里还剩了一些油，就直接用的，所以不要油太多，油热了把杏鲍菇下到锅里，快速翻炒，把水分炒出来，杏鲍菇变软变色，就盛出来，放在一边
4、锅里再放油，这次可以按照正常炒菜量放油了，我放了一大勺，烧热下入葱蒜胡萝卜翻炒
5、再下入杏鲍菇，翻炒到出来香味，放盐和生抽，再翻炒一会就可以出锅了
6、儿子和老公说特别好吃

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与羊排、香菇、圆白菜搭配；与柠檬、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、缓疲劳等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、帮助消化、健脾胃等功效；可与粳米、马齿苋、生菜搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

手撕杏鲍菇的热量和减肥功效