儿童版番茄意大利面的热量/卡路里_儿童版番茄意大利面的做法

1、我用的这个牌子的意大利面。
2、将适量意面放入煮沸的开水中（加盐少许）
3、煮好后放在漏网上将水控干，放在一边备用
4、锅里放入少许橄榄油，将洋葱丁放入煸炒
5、洋葱炒出香味，就将猪肉丁放入锅里一起煸炒（这次我们家只有腌过的猪肉丁，亲们可以用新鲜猪肉丁，如果是新鲜的猪肉丁记得放入后加少许生抽）
6、当猪肉丁变色后就放入番茄翻炒，直到番茄开始变软，再加入番茄酱翻炒。之后加入胡萝卜丁和豌豆，再加开水煮（加水的程度大概为快要没过豌豆为宜，然后最好将盖子盖上，这样豌豆熟的比较快）
7、汤汁开始粘稠时，尝一下如果豌豆已经面了，就可以将刚才煮好的意面放入锅内一起翻炒，让意面充分吸收锅里粘稠的汤汁。最后尝一下味，如果淡了可以加少许盐，调制到孩子适合的程度。（如果孩子喜欢芝士，可以在快好的时候加少许在上面，将盖子盖住焖一下，待芝士融化到汤汁里就可以出锅了）芝士非常好，含钙量非常高。
8、最后，就可以出锅啦...
9、宝贝最后把一整盘都吃完了，麻麻太有成就感了！！！

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、调营卫、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、生津止渴、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、抗衰老等功效；

猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴等功效；可与西瓜、牡蛎、藕搭配；与北极虾、梨、红螺相克，同食可能会引起不适；

儿童版番茄意大利面的热量和减肥功效