食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
糯米粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
牛奶 | 克 | 147千卡 | 42千卡 | ||
细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
总量 | 1152克 | 芒果糯米糍热量/卡路里2439千卡 | |||
热量2439千卡,相当于游泳406分钟消耗的热量360 |
1、材料
2、将所有材料混合搅拌均匀
3、上火蒸15分钟
4、蒸好的粉浆冷却20分钟
5、开始包了
6、包好的放到椰蓉里滚一下
7、成品,好了,放冰箱两个小时,凉凉的更好吃,更q哦
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容益寿、壮气提神、补中益气等功效;可与鸭肉、葡萄、桑葚搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治便秘、补中和血、大便秘结等功效;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛痰止咳、抗癌、杀菌等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、精盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、养颜、美容养颜等功效;可与桃、黑豆、香蕉搭配;与巧克力、空心菜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、润肺生津等功效;
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