| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 少油版微波烤鸡热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡,相当于爵士舞226分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡翅中用料酒、胡椒粉、盐、姜末入冰箱腌制一天后清洗一下。
2、将洗后的翅中沥水沾裹上淀粉。
3、盘上架筷子，然后把鸡翅放到上面。
4、放进微波炉。
5、高火四分钟后的样子。（最好一分钟一分钟的加热）
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、治疗便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
