| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1024克 | 香橙蜜柚汁热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于修建房屋76分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备所需食材。
2、橙子去皮，切小块。
3、柠檬去皮去籽切小块。
4、柚子剥去表层的膜，去籽切成小块。
5、柠檬和橙子放入料理杯，倒入1杯水。
6、用料理机搅打成汁。
7、用滤网滤出果渣。
8、柚子放入料理杯加一杯水搅打成汁。
9、过滤出柚子的果渣。
10、把两次滤出的果渣放入料理机，倒入1杯水。
11、搅打成果汁。
12、用滤网滤掉果渣的果汁。
13、调入适量蜂蜜，即成酸甜好喝的柚子汁。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有血管硬化、健胃化食、促进伤口愈合等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、治疗感冒、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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