| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 707千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 核桃布朗尼热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于掸灰尘811分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有的材料
2、烤盘放入油纸备用
3、黄油巧克力隔水完全融化后加入细砂糖搅拌均匀
4、牛奶和鸡蛋搅拌均匀后倒入，在搅拌均匀
5、低粉和泡打粉混合后筛入搅拌均匀
6、放入适量的核桃碎搅拌均匀
7、搅拌好的糊糊倒入模具中，震几下，震出气泡
8、烤箱预热170度5分钟，170度25度（烤箱温度根据自家烤箱脾气而定）
9、烤好后拿出放凉，放入冰箱冷藏几小时
10、冷藏几小时后切块食用，味道好极了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、促进消化、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与桔子、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
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