| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 桃罐头热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于华尔兹舞238分钟消耗的热量180 | |||||
1、将桃洗净，削皮去核，放入碗里备用。（桃选硬一点的，好削皮）
2、在碗里放入冰糖，加入少许纯净水，入锅里最少蒸三十分钟。取出，凉冷，装入带盖的瓶子里放入冰箱，想吃的时候取出来吃就行了。自制桃罐头就做好了。
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便润肠、降血脂、降血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与香蕉、石榴、黑芝麻搭配；
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