| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 832克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里2403千卡 | |||
 热量2403千卡,相当于抽烟2403分钟消耗的热量60 | |||||
1、先来张全家福
2、鸡蛋打到碗里。加糖粉，加牛奶。
3、筛入低筋面粉，搅拌均匀成面糊，有面疙瘩也没关系，要过筛的。
4、面糊过筛加入黄油
5、盖上保鲜膜放冰箱冷藏30分钟
6、等待面糊的过程中把芒果切成你喜欢的大小顺便把奶油打发了。
7、一勺面糊煎一张饼皮，全部煎好就可以做蛋糕了
8、拿一个平底的盘子放上一张饼皮光滑的一面朝上。
9、抹上奶油
10、放上芒果
11、再放上一张饼皮抹上奶油放上芒果，重复几次这个步骤。
12、做好的蛋糕放到冰箱冷藏三个小时以上，要是急着吃也可以放冷冻30分钟。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与西兰花、橙、酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、增强活力等功效；
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