| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 绿豆炖鸡孕妇去胎毒补充赖氨酸 增肌减脂热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于劈叉105分钟消耗的热量150 | |||||
1、绿豆洗净备用；
鸡洗净切大块备用。
2、绿豆及鸡肉放入砂锅，水加至没过鸡肉。
3、开盖大火烧至汤面出现漂浮的泡沫，再改为文火。
4、用勺子撇去漂浮物后盖上锅盖，文火炖20分钟。
5、撇去汤面浮油，加入少许盐即可。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清热解毒、止渴等功效；可与西瓜、南瓜、燕麦片搭配；与圣女果、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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