| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 893克 | 极品超赞鲜虾馄饨热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡,相当于打猎378分钟消耗的热量300 | |||||
1、姜捣成泥，鲜虾和梅花肉加适量鸡精和盐也搅成肉泥混一起（建议用机器，你要是能用手动也行就是太累费时间），准备好虾仁。
2、准备好混沌皮（碎碎念一下还是觉得像沙县这种混沌皮最好吃了
3、这样的比例包好，切记包的真不用多，不然容易露馅
4、我包了50个左右还剩下很多肉泥啦，2个人吃的量差不多，所以肉泥真不用多哈，我剩下的可以蒸成肉饼给宝宝吃也不浪费
5、葱蒜香菜切好，切点姜丝被呗
6、煮水
7、水滚后放入切好的葱蒜香菜，放什么还是看个人口味，哈哈
8、速度放入混沌
9、加盐鸡精完成装盘（记得混沌煮一分钟就好，都不用久的，太久皮会糊的）
10、超级好吃！！真能吃很多
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、抗早衰等功效；可与藕、丝瓜、辣椒搭配；与番茄、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、补肾气等功效；可与藕、圆白菜、冬笋搭配；与刀豆、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、防心肌梗死、增强性欲等功效；可与紫菜、上海青、豌豆搭配；与荷兰豆、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、镇吐等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；
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