粗粮核桃八宝粥的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、破血祛瘀、美容等功效；可与杏仁、百合、豆浆搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与白果、红薯、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花豆的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴壮阳、补血、增强食欲等功效；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、大便秘结、治疗便秘等功效；可与牛奶、小米、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防结石、止吐等功效；可与糯米、南瓜、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；