| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 西瓜吐司热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡,相当于擦地500分钟消耗的热量228 | |||||
1、分别和抹茶面和火龙果面然后进行第一次发酵
2、发酵结束后揉面团 醒15分钟
3、擀成面饼（面板上放点油防止粘连）
4、卷起
5、抹茶面擀成面饼
6、卷起
7、放个笑脸 进行二次发酵（不要时间太长）
8、放入面包里 按烘烤 时间50分钟
9、出炉 凉凉 切成三角形（烤出来的红色不明显可以换成红曲粉和面）个人觉得还是食物本来的颜色比较健康
10、图...
11、图...
12、请~~~~~
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、治疗高血压等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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