| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸香蕉热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡,相当于包装礼物691分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先将香蕉切成薄厚均匀的片。之所以这么切是因为家常油锅想让香蕉炸透
2、两颗蛋打成蛋液。备好
3、面包糠倒出来放好。在香蕉裹上蛋液后在面包糠里滚一滚。以后再放到油锅里炸。油热后小火一定要小火炸。炸至金黄色夹出。
4、小火小火小火
5、成品！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解酒毒、治疗便秘等功效；可与国光苹果、牛奶、李子搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与丝瓜、茼蒿、洋葱搭配；与桔子、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
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