| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 82千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 英式土豆沙拉热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于做头发123分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所有食材
2、土豆削皮，切滚刀块，蒸熟
3、趁热调入橄榄油
4、调入现磨黑胡椒碎、盐，有柠檬汁儿的来点儿。
5、火腿片切菱形，稍煎一下。
6、煎好的火腿片和土豆放一起
7、调入酸奶
8、调入丘比沙拉汁儿
9、放入葱花调匀即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、抗衰老等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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