| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 3千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 孜然馒头片热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于拉伸运动266分钟消耗的热量150 | |||||
1、将馒头切成薄片，玉米油中加盐拌匀，准备好孜然粉
2、馒头摆入烤盘中，朝上的一面刷油，洒上孜然粉
3、将烤盘放入预热好的烤箱中下层，上下火180度15分钟
4、时间到了取出翻面，表面也刷一层油，撒一层孜然粉，再入烤箱中烤8分钟
5、取出装盘，脆香可口！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养阴补虚、解气消胀等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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