| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 无油蝴蝶虾热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于吹号角362分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材
2、虾去头去壳留虾尾从背部花开（不要划断）去肠线，然后用刀背将虾肉敲松
3、加入2小勺的盐和少许料酒揉捏腌制5分钟左右洗净
4、然后用牙签将尾部固定住
5、这中间将空气炸锅进行预热180度5分钟左右
6、将虾首先裹一层面粉
7、然后裹蛋液
8、最后裹一层燕麦片（用手稍微压实）
9、将预热的炸篮取出刷一层油
10、放入虾，190度15分钟左右
11、中途取出表面刷一层油放进去
12、到时间结束取出装盘
13、淋上丘比沙拉汁即可食用
14、成品1
15、成品2
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、通乳、增强性欲等功效；可与辣椒、韭菜花、火龙果搭配；与木瓜、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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