| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 快手美味意面热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于喷射雪橇180分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有原料清洗干净
2、番茄放入美的破壁机中
3、选择果蔬功能打碎
4、猪肉切块，放入破壁机中
5、选择果蔬功能，打成肉糜
6、洋葱切丁，锅中放橄榄油烧热，将洋葱入锅煸香
7、放入肉糜翻炒，加入盐和黑胡椒粉
8、倒入番茄碎，加入糖调味
9、小火慢慢熬煮，直到酱料变得黏稠，出锅
10、锅中水烧开，将意面放入煮10分钟
11、捞出后过凉水，
12、拌入酱料即可食用
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗衰老、预防高血压等功效；可与山楂、鸡蛋、茭白搭配；与地瓜、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、滋肝阴等功效；可与香菇、菠萝、洋葱搭配；与雪花梨、荞麦、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、消炎等功效；可与五花肉、鸡蛋、西葫芦搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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