比肉好吃的椒盐杏鲍菇的热量/卡路里_比肉好吃的椒盐杏鲍菇的做法

1、先把2个杏鲍菇洗干净，然后切成长条，建议切的不要太厚，也别太薄。
2、用盐把杏鲍菇腌10分钟，把水分挤掉。
3、两个鸡蛋打散，加少许面粉搅成鸡蛋糊。
4、把去掉水分的杏鲍菇裹一成鸡蛋糊，然后再裹一成面包糠，放在油锅里炸制金黄即可

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与小米、小米面、黄豆搭配；与田鸡、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血糖、治疗便秘等功效；

比肉好吃的椒盐杏鲍菇的热量和减肥功效