| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 油条热量/卡路里1936千卡 | |||
 热量1936千卡,相当于剧院工作645分钟消耗的热量180 | |||||
1、将干酵母用温水化开，然后将小苏打，盐，泡打粉与面粉混合，将鸡蛋打入，用温水和面。
2、将和好的面用保鲜膜包好放在温暖的地方，发酵至原来的两倍大，我和面有点晚了，就用预热好的烤箱发酵。
3、将发酵好的面团擀至0.5cm厚，然后切成等宽的长条。
4、再将两个长条放一起，用筷子在中间压实，使二者粘在一起。
5、将制作好的油条放进热锅中，待其涨大浮起后翻面，待两面均炸至金黄色就可以出锅啦，油温合适的话，很快就能出锅，以免炸糊。成品～油放少了，有些炸不开，不是很好看(⊙o⊙)
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、消炎等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、去除污渍、滋养肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、韭菜、小米面搭配；与地瓜、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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