| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 八宝粥 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 远离添加剂，健康冰棒自己做热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于芭蕾舞92分钟消耗的热量288 | |||||
1、这款冰棒是酸奶和奥利奥饼干碎拌匀后冻成的，冻好后挤上融化的巧克力装饰一下就可以了。
2、能看出这是什么做的吗？哈哈，八宝粥！按照自己的喜好，做成营养美味的八宝粥，冷却后当如冰棒模具，冷冻好，沾上巧克力就可以了。清凉解暑，营养又美味！
3、这款冰棒是小妞的作品，QQ糖+鲜牛奶，冷冻好了贴上蓝莓点缀一下就可以了，很可爱吧。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与米汤、乌鳢、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
八宝粥的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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